{"id":27427,"date":"2024-07-28T23:31:38","date_gmt":"2024-07-28T21:31:38","guid":{"rendered":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/?p=27427"},"modified":"2024-07-28T23:53:13","modified_gmt":"2024-07-28T21:53:13","slug":"jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/","title":{"rendered":"Jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 i konsekwentnie realizowa\u0107 zadania?"},"content":{"rendered":"

Jaki\u015b czas temu, kolega zapyta\u0142 mnie czy mam mo\u017ce jaki\u015b spis obowi\u0105zk\u00f3w, kt\u00f3re trzeba robi\u0107 \u201cwok\u00f3\u0142 zespo\u0142u\u201d – podejmowa\u0142 w\u0142a\u015bnie kolejn\u0105 pr\u00f3b\u0119 restartu kapeli po kryzysie i tym razem chcia\u0142 podzieli\u0107 prac\u0119 \u201ctak jak nale\u017cy\u201d, by nie nie wszystko spad\u0142o na niego i by nie wypali\u0107 si\u0119 po drodze.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Mia\u0142em taki spis bo par\u0119 miesi\u0119cy wcze\u015bniej przechodzili\u015bmy przez podobny schemat: zacz\u0119\u0142o gromadzi\u0107 si\u0119 sporo rzeczy, na kt\u00f3re chronicznie \u201cbrakowa\u0142o mi czasu\u201d. Zawiera\u0142 on 93 pozycje, kt\u00f3re w zasadzie mo\u017cna by\u0142oby rozbi\u0107 na dziesi\u0105tki kolejnych. A im d\u0142u\u017csza by\u0142a lista, tym bardziej nie mia\u0142em si\u0142y, \u017ceby si\u0119 ni\u0105 zaj\u0105\u0107.<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

To w\u0142a\u015bnie skutki przyt\u0142oczenia ilo\u015bci\u0105 pracy – m.in. wypalenie, prokrastynacja, spadek nastroju, napady l\u0119ku, uczucie niepokoju, b\u00f3l brzucha, napady paniki\u2026 W skr\u00f3cie: brak jakichkolwiek si\u0142 na najwi\u0119ksze marzenie i sens \u017cycia – muzyk\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n

Je\u015bli temat jest Ci znajomy, przygl\u0105dnijmy si\u0119 wsp\u00f3lnie o co w tym chodzi.<\/span><\/p>\n

P\u0118TLA PROKRASTYNACJI<\/span><\/h2>\n

By przedstawi\u0107 to proste (cho\u0107 totalnie do\u0142uj\u0105ce i rozpadaj\u0105ce zespo\u0142y) zjawisko, mo\u017cna skorzysta\u0107 z tzw.<\/span> \n \n \n causal loop diagram<\/span>\n \n <\/i><\/i>\n <\/span>\n <\/a>\n <\/span>\n – diagramu przyczynowo-skutkowego.\u00a0 Wida\u0107 na nim poszczeg\u00f3lne elementy oraz relacje mi\u0119dzy nimi: wzmacniaj\u0105c\u0105 – w kt\u00f3rej zwi\u0119kszenie si\u0119 jednego z element\u00f3w, powoduje zwi\u0119kszenie drugiego (oznaczona jest strza\u0142k\u0105) oraz odwrotn\u0105, w kt\u00f3rej zwi\u0119kszenie jednego elementu powoduje zmniejszenie si\u0119 drugiego (oznaczona liter\u0105 \u201cO\u201d przy strza\u0142ce).<\/p>\n

Je\u015bli w p\u0119tli wyst\u0119puje parzysta liczba \u201cO\u201d – mamy do czynienia z tzw. p\u0119tl\u0105 wzmacniaj\u0105c\u0105 (feedback loop), kt\u00f3ra… nap\u0119dza si\u0119<\/span> ad infinitum.<\/span><\/i><\/p>\n

\"\"<\/a>
Casual loop diagram to wygodny spos\u00f3b na rozrysowanie trudnych problem\u00f3w. Oto nasza samo-wzmacniaj\u0105ca si\u0119 p\u0119tla.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Sp\u00f3jrzmy na nasz\u0105 p\u0119tl\u0119: im wi\u0119cej zada\u0144 na li\u015bcie, tym mniej ca\u0142o\u015bci jeste\u015b w stanie wykona\u0107, tym mniejszy efekt dostrzegasz i tym bardziej Ci si\u0119 nie chce. To skutkuje tym, \u017ce robisz coraz mniej zada\u0144, a w efekcie lista zada\u0144 ro\u015bnie – i p\u0119tla si\u0119 zamyka.\u00a0<\/span><\/p>\n

PERFEKCYJNA NIEDOSKONA\u0141O\u015a\u0106<\/span><\/h2>\n

Patrz\u0105c na powy\u017cszy diagram, mo\u017cna si\u0119 zastanowi\u0107, jak wp\u0142yn\u0105\u0107 na ten uk\u0142ad, aby przerwa\u0107 nasz\u0105 \u201csamonap\u0119dzaj\u0105c\u0105 si\u0119 p\u0119tl\u0119 prokrastynacji\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Spr\u00f3bujmy wpierw przygl\u0105dn\u0105\u0107 si\u0119 pozycji <\/span>% wykonania<\/i><\/b>.\u00a0<\/b><\/p>\n

Je\u015bli spodziewasz si\u0119 tam 100%, to masz k\u0142opot. Z materi\u0105, z kt\u00f3r\u0105 pracujemy, to nigdy si\u0119 nie uda – co\u015b takiego jak kariera <\/span>nigdy<\/span><\/i> nie jest gotowa w 100%.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nie m\u00f3wi\u0119 tutaj o pojedynczych, prostych elementach naszej pracy np. \n \n \n riderze<\/span>\n \n <\/i><\/i>\n <\/span>\n <\/a>\n <\/span>\n czy ofercie koncertowej. Te oczywi\u015bcie da si\u0119 sko\u0144czy\u0107 (cho\u0107 i tak m\u00f3wimy o gotowo\u015bci na dany moment, bo za chwile przecie\u017c b\u0119d\u0105 wymaga\u0107 aktualizacji). M\u00f3wi\u0119 tutaj o szerszych obszarach kariery takich jak np. \u201ckoncerty\u201d albo \u201cdyskografia\u201d. Bo co mia\u0142oby to oznacza\u0107? \u017be jak zagra\u0142e\u015b na Wembley to masz ju\u017c 100% koncert\u00f3w i nie musisz zagra\u0107 ani jednego wi\u0119cej? <\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>W rzeczywisto\u015bci przyp\u0142yw rzeczy na li\u015bcie \u201cto do\u201d jest nieustanny, a my – ani w pojedynk\u0119, ani w du\u017cym zespole – nigdy nie b\u0119dziemy w stanie upora\u0107 si\u0119 z <\/span>ka\u017cd\u0105<\/span><\/i> z nich.\u00a0<\/span><\/p>\n

Czy to, \u017ce nie damy rady zrobi\u0107 wszystkiego oznacza, \u017ce lepiej usi\u0105\u015b\u0107 i nic nie robi\u0107? Nie do ko\u0144ca.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Szukajmy miejsc do poprawy albo do lepszego wykorzystania mo\u017cliwo\u015bci, ale zamiast nieosi\u0105galnego stanu \u201c100%\u201d, doce\u0144my\u00a0stopniowy rozw\u00f3j w ma\u0142ych krokach.<\/em><\/span><\/p>\n

Nie da si\u0119 by\u0107 lepszym od razu i we wszystkim na raz, a to oznacza, \u017ce musimy bardzo uwa\u017cnie wybiera\u0107 to, czym faktycznie chcemy si\u0119 zaj\u0105\u0107. A wr\u0119cz do rangi sztuki urasta wyb\u00f3r tego czym si\u0119\u2026 <\/span>nie <\/span><\/i>zajmowa\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\n

SZTUKA PROSTOTY<\/span><\/h2>\n

Drugim elementem z diagramu, kt\u00f3remu proponuj\u0119 si\u0119 przyjrze\u0107 jest <\/span>liczba zada\u0144 na li\u015bcie<\/i><\/b>. Co powiesz na to, by j\u0105\u2026 zmniejszy\u0107?<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Istnieje pi\u0119kna, cho\u0107 cholernie trudna do wdro\u017cenia u artyst\u00f3w-perfekcjonist\u00f3w zasada, kt\u00f3ra brzmi “<\/span>less is more”<\/span> – minimalizuj prac\u0119, kt\u00f3ra nie jest potrzebna. Zaakceptuj, \u017ce proste rozwi\u0105zania s\u0105 najlepsze. Nie potrzebujesz wodotrysk\u00f3w. Potrzebujesz najta\u0144szym kosztem osi\u0105gn\u0105\u0107 to, co za\u0142o\u017cy\u0142e\u015b.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>
Jak mawia\u0142 pracoholik Gregory House, \u201cwork smart, not hard\u201d.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Minimalizuj zb\u0119dn\u0105 prac\u0119, bo tej niezb\u0119dnej i tak b\u0119dzie cholernie du\u017co.<\/span><\/p>\n

S\u0119k w tym, \u017ce to jedna z tych prostych rzeczy, kt\u00f3re trudno zrobi\u0107 – czasem wszystko wydaje si\u0119 by\u0107 r\u00f3wnie atrakcyjne i wszystko chcieliby\u015bmy na raz. Sk\u0105d mamy wiedzie\u0107, \u017ce akurat ta praca jest dobra i potrzebna, a inna zb\u0119dna?<\/span><\/p>\n

Tu na bia\u0142ym koniu wje\u017cd\u017ca trudna sztuka <\/span>priorytetyzowania pod k\u0105tem warto\u015bci.<\/span><\/i><\/p>\n

PO CO? CZYLI WARTO\u015a\u0106<\/span><\/h2>\n

Dochodzimy do trzeciego elementu z naszego diagramu, kt\u00f3remu chcia\u0142bym si\u0119 przygl\u0105dn\u0105\u0107 – <\/span>poczucia efektu<\/i><\/b>. <\/span><\/p>\n

\u017beby\u015bmy mogli odczu\u0107 efekt po pierwsze musisz wiedzie\u0107 jakiego rezultatu w og\u00f3le oczekujesz. Jednym s\u0142owem musisz wiedzie\u0107 <\/span>po co<\/span><\/i> co\u015b robisz.<\/span><\/p>\n

Pytanie <\/span>po co <\/span><\/i>wydaje si\u0119 by\u0107 bana\u0142em, ale nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak <\/span>trudna mo\u017ce by\u0107 szczera i g\u0142\u0119boka odpowied\u017a. Nieraz wymaga ona dokopania si\u0119 do fundament\u00f3w swojej to\u017csamo\u015bci – dopiero tam znajdziemy to, w co wierzymy, co nas nap\u0119dza, co jest tym, co sprawia, \u017ce chcemy robi\u0107 muzyk\u0119 (jeszcze trudniej jest <\/span>gdy m\u00f3wimy o zespole, a nie indywidualnym arty\u015bcie).<\/span><\/p>\n

Dla jednych warto\u015bci\u0105 b\u0119d\u0105 pieni\u0105dze, dla innych spe\u0142nienie artystyczne, uznanie publiczno\u015bci czy podziw w oczach rodziny. A co dla Ciebie jest t\u0105 ostateczn\u0105 warto\u015bci\u0105? Co jest ni\u0105 dla Twojego zespo\u0142u?<\/span><\/p>\n

Je\u015bli tego nie wiesz, b\u0119dziesz robi\u0107 r\u00f3\u017cne rzeczy \u201cdooko\u0142a\u201d, ale nie b\u0119dziesz widzie\u0107 \u017cadnego rezultatu w miejscu, kt\u00f3re jest dla Ciebie naprawd\u0119 wa\u017cne. Skutkiem tego b\u0119dzie coraz wi\u0119ksze zniech\u0119cenie i trudno\u015b\u0107 robienia zada\u0144 (zupe\u0142nie przecie\u017c bezsensownych, bo nieprzynosz\u0105cych warto\u015bci). A lista b\u0119dzie wyd\u0142u\u017ca\u0107 si\u0119 w niesko\u0144czono\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n

JAK?<\/span><\/h2>\n

Je\u015bli w trakcie czytania powy\u017cszych akapit\u00f3w kiwasz g\u0142ow\u0105 ze zrozumieniem, ale brakuje Ci konkret\u00f3w, jak si\u0119 za to wzi\u0105\u0107, mam dla Ciebie trzy propozycje. Pozwol\u0105 one zminimalizowa\u0107 prokrastynacj\u0119, przyt\u0142oczenie, i brak poczucia efektu, tego co robisz.\u00a0<\/span><\/p>\n

1. Praca w cyklach<\/h3>\n

Podzielenie pracy na drobniejsze kawa\u0142ki na pewno jest znanym Ci rozwi\u0105zaniem – i to dobry kierunek. Mniejsza praca to mniejszy <\/span>cognitive overload <\/span><\/i>– mniejsze przeci\u0105\u017cenie poznawcze. Du\u017co \u0142atwiej robi\u0107 ma\u0142e zadania, ni\u017c rozmy\u015bla\u0107 nad sensem \u017cycia, jego z\u0142o\u017cono\u015bci\u0105 i milionem rzeczy, kt\u00f3re mog\u0105 p\u00f3j\u015b\u0107 nie tak.<\/span><\/p>\n

To, co warto zrobi\u0107 przy okazji, to praca w r\u00f3wnych cyklach.<\/em><\/span><\/p>\n

Cykle (np. tygodniowe lub dwutygodniowe) zaczynamy od planowania (dzielenia pracy na mniejsze kawa\u0142ki), a ko\u0144czymy przegl\u0105dem tego, co uda\u0142o si\u0119 zrobi\u0107 i sprawdzeniem czy faktycznie przynios\u0142o to spodziewan\u0105 warto\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n

R\u00f3wne cykle i regularne przygl\u0105danie si\u0119 temu, co dowozimy, maj\u0105 kilka fajnych konsekwencji.\u00a0<\/span><\/p>\n

Po pierwsze, znacznie szybciej zauwa\u017cysz r\u00f3\u017cnic\u0119 pomi\u0119dzy tym, gdzie <\/span>wydaje ci si\u0119<\/span><\/i>, \u017ce chcesz i\u015b\u0107,\u00a0 a gdzie <\/span>faktycznie <\/span><\/i>idziesz.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u0141api\u0119 si\u0119 na tym, \u017ce deklaruj\u0119 jedno, a potem robi\u0119 co\u015b dok\u0142adnie odwrotnego. \u201cMusz\u0119 mniej pracowa\u0107\u201d, a zamiast tego, pracuj\u0119 coraz wi\u0119cej; \u201cchc\u0119 skupi\u0107 si\u0119 na muzyce\u201d, a odpalam Netfliksa. W pracy w cyklach, znacznie szybciej to zauwa\u017cysz i b\u0119dziesz mie\u0107 szans\u0119 na zareagowanie – malutkie korekty zamiast \u017cyciowych wolt po latach marnowania czasu na rzeczy, kt\u00f3rych tak naprawd\u0119 nie chcesz.<\/span><\/p>\n

Po drugie, dzi\u0119ki cyklom, zauwa\u017cysz r\u00f3\u017cnic\u0119 pomi\u0119dzy tym, co planujesz zrobi\u0107, a tym <\/span>ile faktycznie jeste\u015b w stanie <\/span><\/i>zrobi\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ta konkretna obserwacja (a nie przeczucie), pozwala Ci lepiej planowa\u0107 i nie bra\u0107 na siebie zbyt wiele. Policz ile pozycji z listy udaje si\u0119 \u015brednio dowie\u017a\u0107 w cyklu. W ten spos\u00f3b b\u0119dziesz mie\u0107 poj\u0119cie o tym, ile mniej wi\u0119cej jeste\u015b w stanie wzi\u0105\u0107 na siebie w kolejnym. Je\u015bli Twoja \u015brednia to 5, jest du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo \u017ce 15 zada\u0144, kt\u00f3re w\u0142a\u015bnie zaplanowa\u0142e\u015b\/a\u015b, to bardzo z\u0142y pomys\u0142. W najlepszym przypadku sko\u0144czy si\u0119 nie zrealizowaniem planu, w najgorszym totalnym przeci\u0105\u017ceniem i kryzysem.<\/span><\/p>\n

R\u00f3wne cykle s\u0105 wi\u0119c metod\u0105 na przygl\u0105dni\u0119cie si\u0119 naszym realnym mo\u017cliwo\u015bciom, a nie hurra-optymistycznym za\u0142o\u017ceniom. Mniej <\/span>wishful thinking<\/span><\/i>, wi\u0119cej fakt\u00f3w.<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

To wszystko to podstawa zr\u00f3wnowa\u017conej pracy – takiej, w kt\u00f3rej bierzesz tyle, ile jeste\u015b w stanie unie\u015b\u0107 i regularnie to dowozisz. A dowo\u017cenie – wracaj\u0105c do diagramu z pocz\u0105tku artyku\u0142u – to klucz do tego, \u017ceby\u015bmy byli w stanie sensownie dzia\u0142a\u0107 i nie wpadli w p\u0119tl\u0119 prokrastynacji.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>
Praca w cyklach daje okazje do cz\u0119stego przegl\u0105dania si\u0119 w lustrze, po to by m\u00f3c podj\u0105\u0107 odpowiednie kroki. Np. wzi\u0105\u0107 na siebie mniej (tyle, ile faktycznie jeste\u015bmy w stanie unie\u015b\u0107).<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

2. Retrospektywa<\/h3>\n

Je\u015bli chcemy rosn\u0105\u0107 i doskonali\u0107 si\u0119 (w ma\u0142ych krokach), \u015bwietnym do tego narz\u0119dziem jest tzw. <\/span>retrospektywa<\/span><\/i>. Upraszczaj\u0105c, to regularne (co cykl) spotkanie, w trakcie kt\u00f3rego przygl\u0105damy si\u0119 temu <\/span>jak<\/span><\/i> pracujemy. Przydaje si\u0119 ona szczeg\u00f3lnie w sytuacji zespo\u0142owej, gdy w \u201cogniu walki\u201d nie ma kiedy nawet porozmawia\u0107 o pewnych problemach czy pomys\u0142ach.<\/span><\/p>\n

Ide\u0105 retrospektywy jest to, by znale\u017a\u0107 jedno ulepszenie, kt\u00f3re chcemy wprowadzi\u0107 w nast\u0119pnym cyklu. W ten spos\u00f3b zadbasz, by z cyklu na cykl to, jak pracujesz by\u0142o po prostu lepsze.<\/span><\/p>\n

3. Spriorytetyzowana lista zada\u0144<\/h3>\n

Je\u015bli znamy nasz\u0105 warto\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 chcemy uzyska\u0107, mamy podstawy do priorytetyzowania zada\u0144. Na to jest mn\u00f3stwo sposob\u00f3w: od matrycy Eisenhowera (wa\u017cne i pilne, wa\u017cne i niepilne, niewa\u017cne i pilne, niewa\u017cne i niepilne), poprzez MoSCoW (Must, Should, Could, Won\u2019t), czy inne bardziej z\u0142o\u017cone metody biznesowe typu RICE czy Cost of Delay.\u00a0<\/span><\/p>\n

Skorzystaj, z kt\u00f3rej chcesz, jednak najwa\u017cniejsze jest to by finalnie uzyska\u0107 list\u0119 zada\u0144 o <\/span>konkretnej kolejno\u015bci<\/span><\/i> (o priorytecie zadania \u015bwiadczy jego kolejno\u015b\u0107).<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>To bardzo surowy pogl\u0105d na priorytetyzowanie, ale zarazem niezb\u0119dny.\u00a0<\/span><\/p>\n

Podej\u015bcie do priorytet\u00f3w, w kt\u00f3rym okre\u015blamy, \u017ce co\u015b jest \u201cwa\u017cne\u201d, co\u015b \u201cwa\u017cniejsze\u201d, a co innego \u201cnajwa\u017cniejsze\u201d, cz\u0119sto ko\u0144czy si\u0119 tym, \u017ce mamy na li\u015bcie same \u201cnajwa\u017cniejsze\u201d zadania oraz du\u017c\u0105 szans\u0119 na to, \u017ce zaraz wjad\u0105 na ni\u0105 \u201cultra mega najwa\u017cniejsze\u201d lub jeszcze bardziej absurdalne etykiety. Prawda jest taka, \u017ce j<\/span>e\u015bli wszystko jest najwa\u017cniejsze, to nic nie jest wa\u017cne i nie mamy \u017cadnej realnej kolejno\u015bci.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>St\u0105d ta zasadniczo\u015b\u0107. Nie spinajmy si\u0119 jednak zbytnio – pami\u0119tajmy, \u017ce nie istnieje jaka\u015b idealna kolejno\u015b\u0107 oraz \u017ce mo\u017ce si\u0119 ona\u00a0 (a nawet powinna!) zmienia\u0107 w zale\u017cno\u015bci od nowych odkry\u0107, kt\u00f3rych dokonamy w danym cyklu. Lista taka wi\u0119c nie jest zrobiona raz na zawsze, a raczej ci\u0105gle \u017cyje.<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

NA KONIEC<\/h2>\n

To trzy porady na pocz\u0105tek, \u017ceby Ci\u0119 nie przeci\u0105\u017cy\u0107. Przeci\u0105\u017cenie informacjami i opcjami – wspomniany wy\u017cej <\/span>cognitive load<\/span> – to kolejna trudno\u015b\u0107, z kt\u00f3r\u0105 mierzymy si\u0119 na co dzie\u0144, a kt\u00f3ra dok\u0142ada si\u0119 do prokrastynacji.<\/span><\/p>\n

Je\u015bli jednak chcesz szuka\u0107 dalej, sposoby przedstawione w niniejszym wpisie s\u0105 centraln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 tzw. metod zwinnych. <\/em><\/span><\/p>\n

Wi\u0119cej mo\u017cesz przeczyta\u0107 w \n \n \n artykule<\/span>\n \n <\/i><\/i>\n <\/span>\n <\/a>\n <\/span>\n , na \n \n \n stronie<\/span>\n \n <\/i><\/i>\n <\/span>\n <\/a>\n <\/span>\n , czy w \n \n \n ebooku<\/span>\n \n <\/i><\/i>\n <\/span>\n <\/a>\n <\/span>\n .<\/span><\/p>\n

Je\u015bli chcesz przedyskutowa\u0107 sw\u00f3j indywidualny przypadek lub um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na cykliczne sesje konsultacyjne, zapraszamy do dzia\u0142u \n \n \n konsultacje<\/span>\n \n <\/i><\/i>\n <\/span>\n <\/a>\n <\/span>\n <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jaki\u015b czas temu, kolega zapyta\u0142 mnie czy mam mo\u017ce jaki\u015b spis obowi\u0105zk\u00f3w, kt\u00f3re trzeba robi\u0107 \u201cwok\u00f3\u0142 zespo\u0142u\u201d – podejmowa\u0142 w\u0142a\u015bnie kolejn\u0105 pr\u00f3b\u0119 restartu kapeli po kryzysie i tym razem chcia\u0142 podzieli\u0107 prac\u0119 \u201ctak jak nale\u017cy\u201d, by nie nie wszystko spad\u0142o na niego i by nie wypali\u0107 si\u0119 po drodze. Mia\u0142em taki spis bo par\u0119 miesi\u0119cy […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27448,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[440,304],"tags":[431,430,65,504,64],"class_list":["post-27427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-agile","category-poradnik","tag-agile","tag-biznes-muzyczny","tag-menedzment","tag-rozwoj","tag-samozarzadzanie"],"acf":[],"yoast_head":"\nJak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 i konsekwentnie realizowa\u0107 zadania? - Tak Brzmi Miasto<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zacz\u0119\u0142o gromadzi\u0107 si\u0119 sporo rzeczy, na kt\u00f3re chronicznie \u201cbrakowa\u0142o mi czasu". A im d\u0142u\u017csza by\u0142a lista, tym bardziej nie mia\u0142em si\u0142y.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 i konsekwentnie realizowa\u0107 zadania? - Tak Brzmi Miasto\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zacz\u0119\u0142o gromadzi\u0107 si\u0119 sporo rzeczy, na kt\u00f3re chronicznie \u201cbrakowa\u0142o mi czasu". A im d\u0142u\u017csza by\u0142a lista, tym bardziej nie mia\u0142em si\u0142y.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tak Brzmi Miasto\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-28T21:31:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-28T21:53:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/todolista2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Micha\u0142 W\u00f3jcik\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Micha\u0142 W\u00f3jcik\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/\"},\"author\":{\"name\":\"Micha\u0142 W\u00f3jcik\",\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#\/schema\/person\/28bf6fcd196654e192bb09fd20185f65\"},\"headline\":\"Jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 i konsekwentnie realizowa\u0107 zadania?\",\"datePublished\":\"2024-07-28T21:31:38+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-28T21:53:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/\"},\"wordCount\":2014,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"agile\",\"biznes muzyczny\",\"mened\u017cment\",\"rozw\u00f3j\",\"samozarz\u0105dzanie\"],\"articleSection\":[\"Agile\",\"Poradnik\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/\",\"url\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/\",\"name\":\"Jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 i konsekwentnie realizowa\u0107 zadania? - Tak Brzmi Miasto\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-07-28T21:31:38+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-28T21:53:13+00:00\",\"description\":\"Zacz\u0119\u0142o gromadzi\u0107 si\u0119 sporo rzeczy, na kt\u00f3re chronicznie \u201cbrakowa\u0142o mi czasu\\\". A im d\u0142u\u017csza by\u0142a lista, tym bardziej nie mia\u0142em si\u0142y.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 i konsekwentnie realizowa\u0107 zadania?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/\",\"name\":\"Tak Brzmi Miasto\",\"description\":\"Tak Brzmi Miasto to konferencja, festiwal, inkubator dla mened\u017cer\u00f3w i akademia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#organization\",\"name\":\"Tak Brzmi Miasto\",\"url\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/www_miniatura_bezmenu.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/www_miniatura_bezmenu.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"Tak Brzmi Miasto\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#\/schema\/person\/28bf6fcd196654e192bb09fd20185f65\",\"name\":\"Micha\u0142 W\u00f3jcik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb264089759c5ef74568a4751d163d43?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb264089759c5ef74568a4751d163d43?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Micha\u0142 W\u00f3jcik\"},\"description\":\"Gitarzysta, wokalista, mened\u017cer, producent, realizator, techniczny i kierowca zespo\u0142u Cinemon. Za\u0142o\u017cyciel i CEO fundacji Krakowska Scena Muzyczna, koordynator i wsp\u00f3\u0142wymy\u015blacz inicjatyw Tak Brzmi Miasto. Uczestniczy\u0142 w dziesi\u0105tkach konferencji, paneli, warsztat\u00f3w i lubi si\u0119 dzieli\u0107 tym, co my\u015bli - co ma swoje jasne i ciemne strony!\",\"url\":\"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/author\/ksm-michal-wojcik\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 i konsekwentnie realizowa\u0107 zadania? - Tak Brzmi Miasto","description":"Zacz\u0119\u0142o gromadzi\u0107 si\u0119 sporo rzeczy, na kt\u00f3re chronicznie \u201cbrakowa\u0142o mi czasu\". A im d\u0142u\u017csza by\u0142a lista, tym bardziej nie mia\u0142em si\u0142y.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 i konsekwentnie realizowa\u0107 zadania? - Tak Brzmi Miasto","og_description":"Zacz\u0119\u0142o gromadzi\u0107 si\u0119 sporo rzeczy, na kt\u00f3re chronicznie \u201cbrakowa\u0142o mi czasu\". A im d\u0142u\u017csza by\u0142a lista, tym bardziej nie mia\u0142em si\u0142y.","og_url":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/","og_site_name":"Tak Brzmi Miasto","article_published_time":"2024-07-28T21:31:38+00:00","article_modified_time":"2024-07-28T21:53:13+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/todolista2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Micha\u0142 W\u00f3jcik","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Micha\u0142 W\u00f3jcik","Est. reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/"},"author":{"name":"Micha\u0142 W\u00f3jcik","@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#\/schema\/person\/28bf6fcd196654e192bb09fd20185f65"},"headline":"Jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 i konsekwentnie realizowa\u0107 zadania?","datePublished":"2024-07-28T21:31:38+00:00","dateModified":"2024-07-28T21:53:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/"},"wordCount":2014,"publisher":{"@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#organization"},"keywords":["agile","biznes muzyczny","mened\u017cment","rozw\u00f3j","samozarz\u0105dzanie"],"articleSection":["Agile","Poradnik"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/","url":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/","name":"Jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 i konsekwentnie realizowa\u0107 zadania? - Tak Brzmi Miasto","isPartOf":{"@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#website"},"datePublished":"2024-07-28T21:31:38+00:00","dateModified":"2024-07-28T21:53:13+00:00","description":"Zacz\u0119\u0142o gromadzi\u0107 si\u0119 sporo rzeczy, na kt\u00f3re chronicznie \u201cbrakowa\u0142o mi czasu\". A im d\u0142u\u017csza by\u0142a lista, tym bardziej nie mia\u0142em si\u0142y.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/jak-pokonac-prokrastynacje-i-konsekwentnie-realizowac-zadania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak pokona\u0107 prokrastynacj\u0119 i konsekwentnie realizowa\u0107 zadania?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#website","url":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/","name":"Tak Brzmi Miasto","description":"Tak Brzmi Miasto to konferencja, festiwal, inkubator dla mened\u017cer\u00f3w i akademia","publisher":{"@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#organization","name":"Tak Brzmi Miasto","url":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/www_miniatura_bezmenu.jpg","contentUrl":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/www_miniatura_bezmenu.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"Tak Brzmi Miasto"},"image":{"@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#\/schema\/person\/28bf6fcd196654e192bb09fd20185f65","name":"Micha\u0142 W\u00f3jcik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb264089759c5ef74568a4751d163d43?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb264089759c5ef74568a4751d163d43?s=96&d=mm&r=g","caption":"Micha\u0142 W\u00f3jcik"},"description":"Gitarzysta, wokalista, mened\u017cer, producent, realizator, techniczny i kierowca zespo\u0142u Cinemon. Za\u0142o\u017cyciel i CEO fundacji Krakowska Scena Muzyczna, koordynator i wsp\u00f3\u0142wymy\u015blacz inicjatyw Tak Brzmi Miasto. Uczestniczy\u0142 w dziesi\u0105tkach konferencji, paneli, warsztat\u00f3w i lubi si\u0119 dzieli\u0107 tym, co my\u015bli - co ma swoje jasne i ciemne strony!","url":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/author\/ksm-michal-wojcik\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27427\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=27427"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27427\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":27459,"href":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27427\/revisions\/27459\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27448\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=27427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=27427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/takbrzmimiasto.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=27427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}